2.   自療須靜坐至少一小時以上方可。在下周上課前至少練習三次

 3.   每早自我对鏡大笑三分鐘，將自己最好的一面献予他人。

4.   下週老师会教各位如何為他人传能量,各位上课前必须靜坐至少一小時以上並且须带矮椅子来以便使用.

自我治療有三種模式：

1.  如果靜坐1小時後，継續做自我治療，不需要收功，不要張開眼睛，心中默念「祈求祖師爺加靈加智慧，我○○○要幫自己傳能量自我治療」，然後開始做自我治療。自我治療5-20分鐘後，結束自我治療。睜開眼睛,雙手合十感恩，「感謝祖師爺」即可。
2. 如果靜坐結束，再來做自我治療，坐定位後，睜開眼睛，雙手合十請祖師，「祈求祖師爺慈悲加靈加智慧，我○○○要幫自己傳能量自我治療」，然後閉上眼睛即可開始自我治療。 結束自我治療，睜開眼睛,雙手合十感恩，「感謝祖師爺」即可。每次自我治療5-20分钟。 可以多次自我治療。
3. 緊急自我治療例如撞傷或跌倒等意外：在緊急情況下不必再做任何事即可進行自我治療，因在緊急狀況下能馬上想到做自我治療以非簡單之事，一切從簡事後再跟祖師爺稟報，相信他老人家會諒解的

如何自我治療

• 自我治療前當天要完成靜坐一小時或以上。
• 自我治療有四種方式：

a) 意念式–由7號進，由腳大拇指出

b) 觸模式–由7號進，單手或雙手手掌中出，再由腳大拇指出

c) 能量由7號進，再由雙手手指出

d) 能量由7號進，由雙耳出。

• 若膝痛,一手放在膝蓋上,一手做靜坐姿勢,閉上眼睛,舌頂上顎,能量由 7 號能量點進入，經治療的手→膝蓋痛處→腳尖排出。
• 如果是由肩膀到手部的不適，兩手掌朝上置於大腿上，意念能量由 7 號能量點進入，經由手到達痛處再從指尖排出。
• 若手無法到達處，兩手掌朝上置於大腿上，用意念導引能量由 7 號能量點進入→痛處→腳尖排出。
• 若是耳鳴或內耳痛，用意念能量由 7 號能量點進入，用意念引導能量由雙耳出。

• 結束自我治療，睜開眼睛,吸氣，雙手合十感恩，「感謝祖師爺」即可。每次自我治療5-20分钟。

****************************************************************************************

HEM brothers and sisters,

Week #4 home works:

1.     Congratulate HEM Brothers and sisters. Master Shu and/or Master Su had opened all six energy points for you, So, from now on, you have to take practice every morning and evening for minimum 1 hour. Starting meditation from #6, then #7, #5, #4, #3 and #2.  And each energy point breaths 3 times. If there is any break point during meditation cycle, then you have to start from #6 again.

2.     For self-treatment, you have to meditating minimum 1 hours first before perform self-treatment. You have practice minimum 3 times before next class.

3.     Face the mirror and laugh loud every morning for 3 minutes.  Present your best smile to your family and friends.

4.     Next week, Master Shu will show you how to pass the energy to others.  You have to meditate minimum 1 hours before attending class. Please bring the lower chair to class if you have one.