◎ 如何靜坐

1. 採坐姿，勿盤腿，坐椅不要太高，椅坐 3分，最好是大腿與小腿呈90 度彎曲，與肩同寬，腰部以下挺直，肩頸放鬆。
2. 眼睛張開, 雙手相握合十感恩：「感謝天，感謝地，感謝父母，感謝祖師爺，感謝周遭所有朋友，讓我有健康的身體來靜坐,請祖師爺加靈加智慧」；掌心向上，自然放在膝蓋上，深呼吸3 次 (鼻子吸，嘴巴吐)，閉上眼睛，舌頂上顎，開始靜坐。
3. 開始用意念導引，經由呼吸(鼻子吸，鼻子呼)依 6→7→5→4→3→2 能量點位的順序吸取能量，每一能量點位呼吸的次數隨個人自行調整(建議每一能量點三次)，不斷反覆。吸氣時觀想能量由能量點位導入，慢慢呼氣時將能量沖洗全身，再由腳尖(大姆指)送出。
4. 每次靜坐一定要由 6 號能量點開始，結束時可在任何能量點位停止，若有中斷，或進行中忘記做到哪個能量點位時，必須由6 號能量點從頭再來。
5. 收功時，睜開眼睛，深呼吸 3 次 (鼻子吸，嘴巴吐),雙手相握合十感恩:「感謝祖師爺」,即可下座。
6. 每次靜坐完一定要記得收功，如有中斷或眼睛睜開也要收功從來，否則前功盡棄。