請教徐老師，都説靜坐時要放鬆，但是因為呼吸的同時要想著進能量、導引能量、再從大腳趾出去（所謂的外靜內動），再加上還得數做了多少次，整個腦子是很忙的，感覺上不能放鬆。不知道老師是否能開導一下，如何放鬆。 是不是等後學「功夫」深些的時候，能量的走向會自然發生？

徐老師答覆：

王師姐您好，您才剛開始學習當然會手忙腳亂，就是要忙到沒時間去亂想別的，練習專一，忙到呼吸跟意念成為一體，最後不把那件事當作一件事去做的時候就進入狀況了。但在學習期間一定要隨時注意保持身體的放鬆，這就是外靜內動了。您記得您的兒女剛開始學習爬、站、走的過程嗎？忘了話就回想一下吧！謝謝您的提問希望能化解您的困惑，敬祝安好。

王師姐：

謝謝徐老師的回答，我倒沒有手忙腳亂，身體多半是放鬆的，但腦子忙，以至心情不能放鬆，不過相信老師説的是対的，只要專一，假以時日，呼吸意念成為一體，就水到渠成。謝謝教誨。

徐老師：

王師姐您好，手忙腳亂只是形容詞而已，並非真是如此，後學不才形容的不恰當對不起您了，敬祝安好。

王師姐：老師太客氣了，學生懂您的意思，謝謝您無私的奉獻，敬祝您安好。