哈崗何師姐問：

請問一次坐一小時和分段坐一小時的功效是一樣的嗎？

徐老師答覆：

何師姐您早，趟若您一開始靜坐時就能進入情況（心無雜念）那時間的長短並不重要。但往往大多數的人在短時間內是做不到的，在練習期盡量把時間垃長點的話可能會是較為好點的做法，您可以試試看短時間的靜坐很難達到全身有任何的反應，您若有機會坐兩小時以上那全身應該會有?同的感覺(除非坐在那睡覺或腦子去雲遊了），這樣的解釋希望您能清楚些，也謝謝您的問題，這樣就是表現出您已經用心了（靜坐方面）。