根據《康健雜誌》（2015/03/16）的最新報導，人的大腦25歲就開始退化！但美國加州大學（UCLA）洛杉磯分校一項研究顯示，透過靜坐，竟能減緩大腦退化。這讓人不禁好奇，靜坐到底是一個怎樣的活動？光是坐著，就能達到養生和保健的功效？未免也太不可思議了！

然而，雖然靜坐已經成為時下最夯的活動，可是對沒有接觸過靜坐的人來說，這個說起來簡單，但聽起來一頭霧水的「功夫」，不免有些困惑。你一定會想，靜坐很難嗎？會不會不容易上手？怎樣的人才適合靜坐？是不是一定要去外面上課？

事實上，靜坐一點也不難，也不需要特別的場地或設備，是隨時隨地，在家就能進行的活動。