學習人能静坐法三年多了，對靜坐的體會也一直不斷地在變化中。初學時，對呼吸法的「深吸緩呼」有誤解，吸氣過猛、過飽，呼氣過盡，每次靜坐都氣息粗重、全身大汗，直到薛師兄指導呼吸宜「輕柔」的原則後，才能輕鬆的靜坐，偶能入定，靜坐時身體會發熱，腋下微汗。起初感覺不到能量的流動，也不知道身體「通」的感覺為何，直到有一次旅行時，靜坐有些懶惰，飲食過於豐盛，甜食又過量，右腳踝腳背出現水腫現象，靜坐時發現右腿不通，左腿通暢，才理解什麼是通的感覺。之後，每天不管多忙都必定靜坐，即使不能早晚各一次，也堅持至少一次，在旅途中亦然。

初學人能靜坐的八週期間，第二週起就早晚各做90分鐘，有空時下午再加一次。體驗到的好處是排便順暢，夜不頻尿，憋尿力變強，睡眠品質良好，腰力變強了，一天打兩場高爾夫球也不會腰酸了。後來考藍牌前，早晚各做兩小時，正如黃班長説的現象，有一次排便長度超過一尺長，這不雅之事足以證明「靜坐時，全身細胞都得到修復，且其效果與靜坐時間成正比」。

在印度旅行時飲食非常小心，卻因貪吃一杯冰淇淋而破功，腹瀉不止，想到三號能量點的妙用，當晚勤靜坐，次晨再靜坐一次就止住了，完全沒有吃藥，在車上継續靜坐，第二天就恢復正常排便了。印度公路設施落後，常常超過四小時無衛生設備可用，如果沒有靜坐還真難熬過去。

徐老師常說不要去找尋能量的感覺，相信它的存在，想要多強就有多強。這也是爲何紅牌學員不可傳能量給癌症患者，但家屬例外，因為想要他康復的意願非常強烈。但是體驗不到能量，很難堅持下去，信念動搖時，只有不斷地在生活中去驗證身體的變化，目前發現治療感冒、便祕、腹瀉、暈船都有效果，在澳洲雪梨遊船上傳過能量給導遊助理，舒解她的暈船感覺。在智利乘坐河輪，進入太平洋時驚濤駭浪的十幾個小時?，完全靠靜坐止住暈船現象，起初坐在椅子上，後來實在不行了，就躺著靜坐，沒吃藥，也沒有嘔吐。往後還會繼續摸索吧！

有一點可以確定的是「防患未然」，平常勤練靜坐把身體的免疫系統調整至最佳狀況，遠比拖延至重病時後悔的好。這些年幫助過很多重病患者，自己勤勞靜坐的，都還健在。信念不堅定的，靜坐不勤的，或是只想靠别人傳能量的，都難以康復，甚至到萬劫不復的地步。靜坐就像運動一樣，別人無法代替你做的。

中心長問大家為什麼每週能堅持來上課、靜坐、並互傳能量？徐老師的大愛精神是最主要的激勵吧！他説過「化老朽之身軀為有用之人」讓我發願有生之年都要傳能量給需要幫助的人。

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