徐老師蘇老師, 各位師姐師兄們大家好，

敞姓曹jack,今天我想和大家分享我學靜坐的歷程，在2015年朋友聚會的時候，因為我的身體長期不好，我的朋友提起徐老師有免費人能靜坐課程，幫助有需要的人，我在我老闆建議之下，報名參加了2015年的五月班，八個星期結束了，我想我又可以回去打麻將了，突然我接到我二哥的電話他說他得了腸癌四期，於是我建議他來洛杉磯學習静坐同時請徐老師幫他忙，他在了洛杉磯期間徐老師和各位師姊師兄們都很樂意地幫他忙，實在令我感動，於是我也留下來當義工回饋，一直走到今天這就是我的因緣際會。

在2018年我動了兩個大手術，在這個期間徐老師蘇老師還有靜坐班的師姐師兄們，不管在醫院或是回家休養，他們每個禮拜都抽出時間幫我傳能量鼓勵我，直到我康復。這些心意讓我心中實在很感動，這就是徐老師帶領我們靜坐班的精神。

敝人在靜坐中的過程，有一些粗淺的心得想跟大家分享，一開始的時候要給自己一點時間去證明靜坐對自己確實或多或少有幫助，每個人的領悟不同，千萬不要和任何人去比較，殊途同歸早晚都會達到目的，對那些新進的師姐師兄門，讓他們了解自己打坐為主，不要間斷，自助天助，對那些有需要自我治療的人，縱使不能達到你所期待的，但是我相信或多或少會幫助你很多，以前我們有一位師兄他已往生了，我遇見他的時候他是癌症末期的人，他對我說跟他同期的病友都已經往生兩年了，他遇見我的時候已經做了50次的化療，他說打坐讓他做化療時減輕許多痛苦，最後往生的時候他並沒有受很大的罪過，很多老師姐師兄門他們都可以做見證。

總之靜坐的好處如人飲水 冷暖自知，我是宿命論者，人的壽命在天，但是人的生活品質是我們自己能夠掌握的，養生的方式很多種，我很強烈推薦靜坐，希望有緣者能和我一起分享，大家共勉之。在這疫情當中希望大家多保重，等疫情過後，大家再相聚，我再次要感謝徐老師和蘇老師和各位師姐師兄門在我生病期間的幫忙謝謝。