如何靜坐一小時，如何克服

薛講師：

屁股痛，心不靜，每個人都會有的困擾。知道自我治療有效，期待幫人傳能量的歡喜，支持我坐過一小時。

鐵班長：

屁股痛時，多做2號能量點，可助你減輕不適，助長靜坐時間。

曹班長：

相信靜坐會對你有幫助，就能持久。

王師姊：

體會能量的運行，享受到如陽光般的溫暖，讓我能持久靜坐。

張師兄：

無法心平氣和，靜不下心。

徐老師開示：起心即是妄，淨心在妄中。讓所有的雜念都出來，一一拋入身前的垃圾筒，時間就這樣過去，雜念也逐漸拋光 …