老師您好！各位同修們好！

想請問老師，由於我髖關節有骨刺，不知可否不成直角斜些可以嗎？

及椅子(電腦椅)坐1/3，如腰酸可否往後移靠一下椅背(休息一下)，好些再坐成1/3，不知如此會影響到以後的學習嗎？麻煩您了。謝謝您！祝願師兄姊們色身康泰！學習無礙！

徐老師答復：

游師姐您好，靜坐以自然、舒適為首要。開始學習一個新的坐姿難免有些不舒服的感覺，您所說的方法都可以去做，這樣不會影響到學習的成果，待一段時間後慢慢您就會好些的，謝謝您的提問，敬祝安好。

游師姐回覆：

老師您好！各位同修們好！

謝謝老師的鼓勵，我今早換了把椅子(沒扶手的電腦椅，主要是它可調高低)好多了，坐了45分鐘，我自己在慢慢調試。麻煩您了。謝謝您！祝願師兄姊們色身康泰！學習無礙！

薛講師答復：

歡迎及感謝諸位師兄師姐的參與及提問！

有關靜坐所使用的椅子，沒有嚴格的要求，不過:

1，建議使用如示範影片中使用的塑膠—體成形的椅子。(影片中的椅子，四支椅腳己鋸過以適合使用者的使用。)

2，不建議用折疊椅。

3，腰背不適者，可背靠牆。持續漸進，減少靠牆。

4，不要在椅子上放墊子。(避免久坐需誷整姿勢時滑落，不小心滑坐地上尾椎會很不舒股！)

5，儘可能在使用方形塑膠椅時，椅子轉45度，椅角朝前，臀部坐的面績不超過坐椅一半。(久坐即知，越坐臂部越痛，最好避免舆椅面的接觸。)

游師姐回復：

老師丶薛講師您好！各位同修們好！

謝謝薛講師的提醒鼓勵，我再慢慢調試，麻煩您了。謝謝您！

祝願師兄姊們色身康泰！學習無礙！

薛講師再補充：

不好意思，老花眼了！臀部誤看成臂部，調整誤植為誷整，請更正！