老師們和同修們好！

我有個問題須請教老師，說來真慚愧，我時常失眠，但練習睡前靜坐時，不到5分鐘便睡著了。強打精神再作，又是如此，根本數不清每個点作了儿次。还有一個很可笑的顧慮，睡著時也怕從椅子上摔下來。請教老師应如何解決這個問題？祝福大家健康快樂！

志國師兄加問：

5分鐘便睡著的問題, 我這個初學者會在睡前二或三小時做功課。 可行嗎？

徐老師答復：

Lisa 師姐您好，睡前靜坐一會兒就睡著了這事是很多人常見的事，後學建議靠著牀邊靜坐若是真的想要睡時就一頭倒進牀上睡吧！這也可以解決可能因睡著後的摔倒和您失眠的問題，若是半夜醒來睡不著也可如此泡制，（但不可以用靜坐代替睡眠）最多是早上或白天靜坐時多坐一點罷了。提早靜坐對有些人並不能解決睡着的問題，睡着了是因為您身體已經完全的放鬆了，這也是可喜可賀之事，沒什麼不好意思的。謝謝您的提問敬祝安好