靜坐用意念導引，經由呼吸(鼻子吸，鼻子吐)依 6→7→5→4→3→2 能量點位的順序吸取能量，每一能量點位呼吸的次數隨個人自行調整，不斷反覆。吸氣時觀想能量由能量點位導入，慢慢吐氣時將能量沖洗全身，再由腳尖(大姆指)送出。若有中斷，或進行中忘記做到哪個能量點位時，必須由6 號能量點從頭再來。

若是靜坐中經常中斷, 則6號, 7號做太多次, 能量聚集在頭部沒有由腳尖(大姆指)送出, 則頭腦會發漲。解決之道則是在靜坐能量點循環中多做3號, 2號幾次, 例如正常靜坐中每個能量點做三次而3號, 2號做5次。或者經過數分鐘能量自動消失, 頭腦發漲情形也會消失。