爾灣陳班長：要有目標，目地。要幫忙給別人傳能量。

爾灣黃班長：要了解靜坐對自己有好處，又能幫助別人。

哈崗鐵班長：要有目標、目地。靜坐改善身體。

北嶺林師姊：隨時隨地利用機會靜坐，良好的心態可以持之以恆。

北嶺干師姊：靜坐時，吸的慢，吐的快，直打呵欠。徐老師建議，吸吐要自然自在，不要刻意慢吸慢吐。

徐老師：要發一個大願，越大越好。如此才會激勵持久的靜坐。