大家好，我是北嶺中心的學員，我叫Dee，我是2018年六月份的時候跟先生一起到北嶺學靜坐。因為先生身體有點不適，聽說靜坐可以增強免疫力，所以就陪著他一起去學。那時候我還在上班，每天除了工作加上做不完的家務，總覺得時間不夠用，花一個鐘頭去靜坐，是件非常奢侈的事情 ，所以老師要求的每天靜坐功課，對我來說都是很難做到的，但自從發現幾次早上做完靜坐後再去上班，那當天的工作效率就非常得好，從此就開始了我每天早上起床先靜坐再梳洗的習慣。晚上的靜坐還不到5分鐘我就會睡著，所以早上，尤其是剛睡覺起來的時候，對我來說是最好的靜坐時段。 我也曾經試著比較過早上散步前靜坐跟不靜坐的差別，發覺靜坐後再去散步，腳感覺非常的軽鬆，走路時也變得很輕盈。

開始學靜坐的時候，我也有很多困惑與問題，但久而久之，一次又一次的靜坐，我也就忘記了。當初去學靜坐是為了家人而去，現在我靜坐是為了我自己，因為我很享受那靜坐時的寧靜，和靜坐後帶給我的能量，謝謝徐老師，和每位師兄，師姊，在我學習的過程中給我幫助與鼓勵。