初學第一次練習靜坐, 有下面幾點困惑:

1. 能量點 6 和 7 各 做3~5次, 因初學, 慢慢體會如何用意念導引, 往往會多做幾次, 結果會超過5次，是否不好？而且有時會不記得做了幾次。另外, 6和7點是否要做一樣多、節奏要一致, 要相對稱？6點4次,7點5次, 好嗎？
2. 打噴嚏、咳嗽、吞口水時若眼睛沒睜開是否算中斷？要收功重來嗎？
3. 靜坐時眼睛是閉的, 但感覺吸氣導引意念時眼球會往上,呼氣時眼球往下想感覺脚尖推氣，這樣是否不好？眼球應擺放那裏較好？

在此先謝謝老師解惑！

徐老師答复：

馮師姐您好，每個能量點沒有規定一定要做多少次，身為初學者不宜做太多次，若能平均照顧到每一個能量點也就很好了。任何時候靜坐中若眼睛沒有張開就不算中斷可不必收功，但也有例外待下節課告訴大家。平常眼睛閉起來時眼球在那，靜坐時眼球就在那一切都在平常自然的狀態。（不需要跟著能量上下走）靜坐時呼吸應該用最自然的方式進行請不要用力，自然、輕鬆即是。謝謝您的提問敬祝安好。    （同修若要提問請先向大家問好，這是人能靜坐的家規）