粱師姐問: 徐老師，各位師兄師姐好！剛剛上完第三節課，我想問靜坐時是鼻子吸和鼻子呼嗎？

徐老師答: 梁師姐您好，是的。靜坐時是鼻子吸、鼻子呼，謝謝您的提問敬祝靜坐成功。 再補充一下，靜坐有三步驟-上座，静坐及下座。上座及下座都是鼻子吸，嘴巴吐，但是靜坐則是鼻子吸，鼻子呼。