昨晚9:30 meditate 30 min
睌上睡不太著,是否mediate 後會kind of energetic 而 affect sleep ?
昨晚meditation 時,手腳反應很強
2019/6/10 徐老師答覆:
您好,很有可能您太用力呼吸的結果,或時間不夠也是會這樣子的,請把所有的問題都在下星期三提出來讓所有的同修都會聽到,謝謝您了敬祝端午節快樂。
2019/6/11 回覆徐老師
昨天靜坐,呼吸之力道減半,try smooth , 並加強舌頂上腔,結果很好,
謝謝指示
請問,我是爾灣新開班學生,我昨天練習了30分鐘#6 & #7 , 之後就覺得頭頂及額頭會有脹脹的感覺,今早起床後仍然覺得有脹、暈的感覺(but feeling better), 請問這是正常的現象嗎?
徐老師答覆:
這有可能是時間坐的不夠,或因為每個人須要的時間不一,所以有些許不同的感覺,若您所述feeling good 那就不要特別的注意它了,敬祝端午節快樂。
靜坐用意念導引,經由呼吸(鼻子吸,鼻子吐)依 6→7→5→4→3→2 能量點位的順序吸取能量,每一能量點位呼吸的次數隨個人自行調整,不斷反覆。吸氣時觀想能量由能量點位導入,慢慢吐氣時將能量沖洗全身,再由腳尖(大姆指)送出。若有中斷,或進行中忘記做到哪個能量點位時,必須由6 號能量點從頭再來。
若是靜坐中經常中斷, 則6號, 7號做太多次, 能量聚集在頭部沒有由腳尖(大姆指)送出, 則頭腦會發漲。解決之道則是在靜坐能量點循環中多做3號, 2號幾次, 例如正常靜坐中每個能量點做三次而3號, 2號做5次。或者經過數分鐘能量自動消失, 頭腦發漲情形也會消失。