為什麼你會老
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如何應對心臟病的突發
請花幾分鐘閱讀此文：
- 假設現在是晚上7時25分，你在不尋常忙碌工作後的一天回家 (單獨一人)。
- 你確實感覺非常的累、懊惱和沮喪。
- 突然，你感觉你的胸部劇烈疼痛，然后延伸至手臂甚至到下巴。最靠近你住家的医院大概只有五公里。
- 不幸的是，你不知道你是否能去到那麼遠
- 您學過心肺復甦 CPR培訓，但教課的那個傢伙並沒告訴你如何對自己進行此療法。
- 如何在獨自一人時拯救心臟病發作？許多人都是在獨處時遭受心臟發作，無人可施於援救，而不規律的心臟跳動和開始感到頭暈的狀況讓患者只剩離開失去意識約10秒而已。
- 其實，這些受害者可以通過反復大力的咳嗽自救。每次咳嗽前必須深深呼吸，並且每一次的咳嗽一定要深且長，就彷彿要從胸膛深處咳出痰的情況一樣。 受害者必須約每兩秒重復深呼吸和咳嗽，一刻都不可鬆懈，直到救援人員到達，或者直到感覺心臟跳動恢復正常。
- 深呼吸可以讓氧氣進入肺部，咳嗽擠壓心臟並讓血液保持循環。擠壓的壓力也幫助心臟恢復正常的節奏。這樣，心臟發作受害者才能有機會抵達醫院。
From: Dr. N Siva
(Senior Cardiologist)
(資深心臟科醫生)
猶太人最有名的10句話
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《猶太人做生意三個名言》
一、不會笑，不要開店。
二、不會讚美，不要說話。
三、不會說故事，不要銷售。
猶太人最有名的10句話
每一句都充滿智慧，值得細細品味。
1、一杯清水因滴入一滴污水而變污濁，一杯污水卻不會因一滴清水的存在而變清澈。
2、這世上有三樣東西是別人搶不走的：一是吃進胃裡的食物，二是藏在心中的夢想，三是讀進大腦的書。
3、馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。
4、世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。
5、如果不讀書，行萬里路也不過是個郵差。
6、當你的鄰居在深夜兩點彈鋼琴時你別氣惱，你可以在四點鐘時叫醒他，並告訴他，你很欣賞他的演奏。
7、如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。
8、真正的朋友不是在一起有聊不完的話，而是即使不說一句話也不覺得尷尬。
9、時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。
1 0、寧願做過了後悔，也不要錯過了後悔。
高壽方略
美國紐約楊偉林醫師, 傳來的貼文, 請各位參考一下 !
隨著人類壽命增長, 科學界對”高壽”研究漸多, 其建議有別於傳統概念, 重點如下：
1、老人腸胃消化分解機能減退, 加上牙齒殘缺, 不能有效咀嚼切碎食物, 所以, 即使與年輕人吃相同份量、內容的食物, 其營養值的獲取會遠少於年輕人,因此, 老人不但不應少食、清淡, 更要有豐富的魚、肉、蛋等品質優良、容易吸收的蛋白質！
2、所有的素食, 在消化道分解後, 全轉變成醣質, 縱然有少許植物蛋白質, 但皆為”不完全蛋白質”, 身體利用率低, 無法形成肌肉, 導致老人苦於”肌少症”, 動作虚浮無力、不穩, 只能小碎步行走, 動輒跌倒, 骨折意外必多, 危及生命！
3、活的久, 體細胞分裂次數就多, 突變成腫瘤的機率, 跟著拉高, 所以, 越老越易罹癌；事實上, 老齡化, 是目前全世界, 癌症指數偏高的主要因素；少葷、茹素, 必然的結果是這種高升糖的飲食,導致體內”類胰島素生長因子”(IGF-1)高量分泌, 促使身體細胞快速分裂！更加深了體細胞突變成癌症腫瘤的機率！
4、吃的清淡, 飲食內容全是穀物、豆類、根莖 (如地瓜), 這種高糖負荷, 高升糖飲食內容, 使血液長期處於高糖血狀態, 胰島素長期高量分泌, 晚年胰島素抗性必拉高, 成人型糖尿病會發生, 三高及一大推糖尿病併發症跑不掉！
5、太少油, 膽汁分泌不暢, 易在膽囊中結晶成石, 少膽汁, 腸道蠕動跟著呆滯緩慢, 大便滯留、乾硬, 造成便秘、痔瘡！動物天然油脂攝取太少, 神經傳導無良好介質, 也易產生精神情緒障礙, 智能反應低下！
6、刻意吃低膽固醇食物, 使身體脆弱, 目前的膽固醇, 檢驗標準值並無科學根據, 只能為醫藥界, 增加服藥者與藥物銷量；許多大規模科研皆顯示, 低膽固醇老人死亡率較高, 健康不佳；高膽固醇食物代表高營養值，對老人特別有益！若長期攝取清淡、高糖、少油、低膽固醇這些低營養值食物, 老人必多病, 流連於各醫療院所, 一大堆藥害把老人整得生不如死, 再多孝順的兒女也照顧不了！
老了, 請善待身體, 好肉、好魚、好菜、好油侍候, 避開高升糖的澱粉食物, 身體必硬朗很多, 這是智者、強健者的 “高壽方略”