人能靜坐法

人體百分之七十是由水組成的，我們終其一生，不論身體或外在生活都與水息息相關！水蘊藏著生命的答案，您相信嗎？且看看水的奧妙吧！
在「生命的答案，水知道」一書（註）中，作者江本勝博士在他所做的實驗中證實，心念的力量可以改變水的分子結構，使水結晶呈現不同的面貌。他發現將水冷凍至攝氏零下五度，以各種能夠影響情緒的字眼，或讓水分別聽各種不同的音樂後，透過顯微鏡，將有結晶的冰，用200至500倍的倍率，拍攝水的頂端部位，取得其結晶照片。實驗結果發現，水結晶所呈現出來的面貌別別不同，原來,生命的答案,水真的知道！

清淨的山泉水結晶優於一般的自來水，因為有些自來水用氯消毒，破壞了水原本的清淨；如果水源污染，水不但無法形成結晶，反而呈現扭曲的現象。當水看到二次大戰進行大屠殺的「希特勒」的名字，水所呈現的結晶, 竟然和看到了「煩死了，殺死你」的結晶相似；看到一生努力為印度貧苦無依的窮人貢獻心力的仁者「德雷莎」修女的名字時，水所呈現的結晶，竟與她少女時代的善良容顏相似；當水看到寫有「愛與感謝」的字時，水在歡愉之餘，竟也綻放出花朵般美的絢爛結晶。

日本科學家發現了心念的力量足以改變許多物理現象，他們繼續做實驗。將一杯東京品川的自來水，擺在辦公室，通知各個不同地方的五百人，同時為這一杯水發出「我們愛你、喜歡你、感謝你」的祈禱與祝福，十分鐘後，拿到顯微鏡下觀察，這杯水的結晶是最美的，原來意念集中祈禱的力量不可思議，尤其是在同一時間祈禱

   
火冒三丈，宰了你                   愛與感謝

西元一九九九年七月，江本勝博士擔任召集人，發起淨化琵琶湖的集會，並在高齡九十七歲的鹽谷先生指導下，三百五十人共同齊聲高誦「世界和平」，對琵琶湖發出衷心的感謝。在集會順利結束的一個月後，琵琶湖發生了不可思議的現象，每年覆蓋在湖面並散發惡臭的藻類，奇蹟似地不見蹤影，同時在這一年也未聞湖水臭氣薰人的抱怨！

從江本勝博士他的實驗結果顯示，水能感受到心念的力量，而產生不同的結晶，善的結晶美麗，惡的結晶則醜陋。在我們體內，分分秒秒都有眾多的水分子不停地流動，它同樣會隨著我們所接收到外在的種種訊息，同時我們自已不同的心念，也不間斷地影響著我們的身心健康。因此，心懷善念，常懷感恩心，身體所有的水結晶都是美好的、健康的。內在的水分子晶瑩美麗，散發於外就是精神熠熠、笑容可掬，快樂、健康的訊息也在無形中影響著周圍的人，他們也會帶著你所傳遞的美麗訊息，處處散發！這是多麼美好的良善循環啊！

   

祈禱前的水結晶                       祈禱後的水結晶

只要我們能體會善心善行的不可思議，地震水災、病毒瘟疫、地球污染、社會動亂也都有解。「愛」只要有開始，人與人之間瑰麗的漣漪就能相續不斷！SARS 固然可怕，善的心靈力量更是無窮！

《生命的答案，水知道》
作者：江本 勝
翻譯：長安靜美
如何出版社有限公

資料來源：福智文教基金會

根據《康健雜誌》（2015/03/16）的最新報導，人的大腦25歲就開始退化！但美國加州大學（UCLA）洛杉磯分校一項研究顯示，透過靜坐，竟能減緩大腦退化。這讓人不禁好奇，靜坐到底是一個怎樣的活動？光是坐著，就能達到養生和保健的功效？未免也太不可思議了！

然而，雖然靜坐已經成為時下最夯的活動，可是對沒有接觸過靜坐的人來說，這個說起來簡單，但聽起來一頭霧水的「功夫」，不免有些困惑。你一定會想，靜坐很難嗎？會不會不容易上手？怎樣的人才適合靜坐？是不是一定要去外面上課？

事實上，靜坐一點也不難，也不需要特別的場地或設備，是隨時隨地，在家就能進行的活動。

 

靜坐的科學、醫學與心靈之旅

21世紀最實用的身心轉化指南

作者：楊定一、楊元寧

靜坐對健康的益處

刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路：

刺激副交感神經，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整

開發大腦潛力：

靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波，有活化腦部尚未使用的區域，增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。

改善面對壓力時的反應：

靜坐能幫助我們整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力，調適回應壓力訊息的身心負擔。

身體各器官的改善：

靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放鬆，身心步調合一之後，就能矯正姿勢。

「如果說《真原醫》反映我的養生觀念，則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新迴路，放鬆心智，讓身心重回和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟，完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」–楊定一

「當你感覺世界在和你作對時，懇切希望「靜坐」能點燃你的內在火焰，在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵，以及一點點勇氣，幫你找出一條自己的路。」–楊元寧

我們的確無法改變因為科技日新月異，而使得現代社會壓力倍增的現實。人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利，每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人，愈應該學習靜坐，每天幾分鐘，簡單從數呼吸、舌頂上顎開始，就能找回身體失去的平衡，重尋健康。

靜坐可以很簡單，專注在數呼吸開始。
耐心嘗試，重回身心靈和諧自在的自己。