請教老師：

失眠可以經由靜坐治療嗎？

要如何做？謝謝老師

徐老師答覆：

呂師兄您好，後學認為失眠是一種習慣，不需要任何的治療。在學習靜坐的同修裏也有非常大的比例是有失眠的問題，但都沒有經過治療甚至都可以全愈的決不是少數，也不是一時而是多年後的今天還能持續。問題在您睡覺前有沒有靜坐？靜坐時間夠不夠？靜坐時整個身、心都放鬆了嗎？如果上述都沒有做到一定程度的標準那就搞不定了，靜坐時絕對的專注及身體的放鬆是大多數同修在10分鐘之內有昏昏欲睡的感覺，進而進入即將睡著的狀態，就這樣睡著了。後學這樣的回答不知道您能體會嗎？若是不淸楚下星期六上課時可以提出來後學再口述一次，謝謝您的提問，敬祝安好。