老師好，了解基本坐姿是坐在板凳上，不靠背，膝蓋成90度彎曲著地，學生因為lower back 有問題，久坐後整個背會疼痛，我改良成坐在沙發，後面用兩個靠墊把背打直，維持膝蓋90度，以減少背的不舒適延長打坐時間，請問老師這種改良方式可以嗎？多謝指點

徐老師答覆：

胡師姐您好，可以，剛開始練習的時候以自己最舒適的方式來靜坐，慢慢再來改善這是我們一直在誏新加入同修知道的方向，下週在課堂上後學會有更深入的解說，謝謝您的提問，敬祝一切安好。

胡師姐回覆：

謝謝徐老師指點，下次課堂上再深入學習靜坐 ，感恩