昨晚9:30 meditate 30 min 

睌上睡不太著，是否mediate 後會kind of energetic 而 affect sleep ? 

昨晚meditation 時，手腳反應很強

2019/6/10 徐老師答覆:

您好，很有可能您太用力呼吸的結果，或時間不夠也是會這樣子的，請把所有的問題都在下星期三提出來讓所有的同修都會聽到，謝謝您了敬祝端午節快樂。

2019/6/11 回覆徐老師

昨天靜坐，呼吸之力道減半，try smooth , 並加強舌頂上腔，結果很好，

謝謝指示