老師好，我前天耳石不平衡的暈眩又犯了，請問老師我應該1）如何自我治療，2）每次治療時間多久 ，3）一天做幾次治療，來幫助我恢復正常

感謝老師的指點

蘇老師答覆：

胡師姐您好，我是蘇老師您說的暈眩我有這种情形，也看过醫生都不形，最後用静坐方式才解决，開始早晚各两小時效果不佳照樣暈眩後來有一次靜坐超过三小時没想到竟然好了這是我個人的，考參供僅经驗，当然静坐時間太长是很辛苦，希望您能静下心來慢慢增加時間，僅供參考，您不妨試看看。

胡師姐 回覆：

謝謝蘇老師經驗談，您說的是靜坐不是自我治療？這樣子我是需要加長靜坐時間🙏

蘇老師答覆：

胡師姐，不是自我治療是加長静坐時間。

胡師姐 回覆：

了解，我真是需要加長時間，再次感謝

蘇老師回覆：

胡師姐，不客氣。

胡師姐 再問：

蘇老師您好，再次打擾，當下了解要依照老師的經驗來加強靜坐時間克服暈眩，反應較慢的我又想到幾個問題想要確認1）徐老師教導的自我治療耳鳴方式不適用治療暈眩？2）靜坐3小時是要連續還是可以分成早中晚各1小時？ 3）在幫助暈眩症狀靜坐時有特別著重多一點時間在675432某個點嗎？

希望能再多了解靜坐和自我治療方式，感謝老師的開導

胡師姐 回覆：

感謝徐老師在課堂上的詳細解說，學生會努力加油靜坐🙏