各位師兄，師姐，大家好！
後學Lisa Chi, 在 2013 年12 月参加Irvine 的第一班人能靜坐課。六年多來，生活上受益甚多。大多数是生活中的一些小意外，能够受到及時的處理而能小事化為無事。跟大家分享一些實際例子。
- 在2014 （2015？），一個星期六早晨，中文学校parking lot, 淮備從車子trunk 拿東西，一手撑着trunk 車盖，（因为彈簧坯了，尚未修理），忙乱中車蓋掉下，右手來不及躲開，结果中指被車蓋狠狠括下一塊皮傷及內層。当時極痛，大叫一聲，趕緊尋找纸巾 ， 用力压住。因為是早上8 点之前，parking lot 没什么人，但有一位女士，聽到我的惨叫聲，前来尋问情況説“Can I help you? ” 我很有自信的説，I will help myself, thank you. 快速坐入車中，趕緊懇求祖師爺加持加智慧，為自己傳能量。傳能量過程中，左手握著傷口，傷口是在流血的，也很痛。就是閉著眼睛，專心傳能量。一直到疼痛缓解才停止。这個過程大约25 – 30分钟。结果一檢查，止血了，傷口糊著血液，附近皮肤有些红紫。这時也放心了。看情况再去找医生检查一下。因為被傳過能量，所以这個傷口恢復得很好，也不太看得到疤痕。十幾年前，也曾经發生被車門夾傷手指頭的事件，那個傷痕又痛又青紫，大概兩三个月後才恢復正常。这是傳能量的大差别，真的就是自救。
- 还有一次，参加婚礼，被朋友的细跟高跟鞋踩到脚背上。馬上找個位子坐下给自己傳能量到疼痛消失。这期間甚至張着眼睛，注意周围的安全性。晚上睡觉前才想到要檢查自己受傷的脚背。结果只有非常輕微的疼，一点点腫，没有青紫淤血。非常開心，不须要看看推拿或针灸專科。
- 以前有几次煮菜時被熱油溅到一兩滴，都是及時傳能量而解决问题。很不幸地，星期六晚上不小心把刚煮沸的水倒在自己手背上，这次範囲有点大，不是一兩滴。有些緊張，傳能量來得及吗？ 聽説先塗麵粉可以去除熱度，可是刚好家里没有麵粉。趕快在水龍頭下沖冷水，一边沖冷水一边给自己傳能量，想像熱能從指尖排出。这時候，手背皮膚是很痛很红的。所以要很努力很集中精神给傷處傳能量。一直到皮肤疼痛红處消失才停止。这過程应该是30 分鐘以上。縂算是又自救成功了。今天是星期一，目前手背只有拇指和食指附近尚有红色燙傷痕迹，不痛。
***提醒各位師兄師姐，以上情况，应该要及時找專業人士處理。在看到專業人士之前，同時自救，会更有效率的。
自從學習静坐之後，只有感冒一次，而且三天就恢復精神和體力。那三天就是静坐，喝水。免疫力很好的！
學習静坐，可以自救，助人。
大家好，我是在2019年1月份透過Mike及Nancy的介紹加入當時的羅蘭崗人能靜坐班，過去我鍛練身體的方式以健身房為主加上一些拉筋的功法為輔，自從學習人能靜坐以後從背動的練習慢慢的轉變成自動主動靜坐. 不知不覺中養成每天一定要靜坐的習慣，從靜坐中感覺自身的免疫力有所提升，在尚未居家上班前公司裡常常有同事感冒，坐在感冒同事旁和他們不同的是我有每天靜坐，基本上避過了被傳染的機會. 同時靜坐也對我個性有著潛移默化的作用，過去較為急躁的個性，不敢說完全改變但確實和過去有著極大的不同，這一點我的老闆會贊同的. 我個人認為人能靜坐是一門很好的功法，和各位同修共勉，大家一起堅持坐下去，同時在身邊的朋友親人有須要傳能量我們也能給予適時的幫助.
以下是我老闆郭榮蓉的分享：我和先生是去年一月開始學習人能靜坐，対我來説人能靜坐最難的是呼吸方面，從前半年一直糾結於如何配合呼吸以及能量的運行以及排除負能量，我從來都沒有在靜坐時睡著過，我知道人能靜坐三原則是自然，自在和歡喜，在前半年之中我時常有坐完靜坐後有氣不順的感覺，反正我就是繼續坐，甚至在去年十一月取得藍牌，我有兩次就地正法的經驗，讓我相信靜坐確實有功效，一次是在台灣和朋友逛街，走手扶梯的時候，我是背對著下面，因為跟朋友聊天的關係，然後我們都已經到了地面，我沒注意，就跌倒地上，手掌碰到地的地方相當痛。通常這種情形可能會痛個兩個禮拜而且會瘀血,我想到可以用就地正法的自我治療，我就在坐公車回家的路上是我治療了將近20多分鐘，然後第二天手幾乎沒有受過傷的感覺，第二次是在家裡不小心切到手我也是用自我治療的方法傷口恢復的相當快.以上是我小小的分享啊。謝謝。
記得非常的清楚，有一次爾灣的胡班長請教徐老師一個問題：有兩個新學員，是學理工的，追根究底的問，要靜坐為什麼要先 感恩？!
徐老師的回覆，讓我有今朝得道的激奮，一生受益 …..
我當年是因淋巴癌確診，又剛好看到健康社的email提到人能靜坐可以增強免疫力，我就因這一句話報了名。上課開始靜坐時，要我們先念感恩詞，然後才開始靜坐。我是没什麼信養的俗人，來上課只是想增進免疫力，也就依著，跟著念就是了，反正也没人知道你有沒有真正用＂心＂。
就這樣無心的念了三五個禮拜後，醫生複診説我的腫瘤在縮小。這下可高興了，除了少喝可樂，這一切都應歸功於靜坐。那天靜坐時，我忽然＂真正＂想感恩一下，這些日子裡，關懷我的親朋好友，＂讓我有健康的身體來靜坐＂。要感恩時又突然想到：你要感謝這些親友，是不是應先感謝養育你的父母？再向上走是不是該謝謝天地？我還一直有一個想法，我只想謝謝徐老師，為什麼要謝祖師爺？ ….. 我忽然一切都通了，你要謝徐老師，徐老師要謝祖師爺，那你真應該幫徐老師感恩祖師爺。同理，你要謝謝親友，那你更應該先感恩父母、天地養育之恩。
至此，我每次靜坐都會真心的感恩，不再念台詞了。
回到徐老師的回覆。徐老師説：感恩是要你 ＂謙卑＂。
這又給我這個俗人當頭一棒，原來後面還有這麼深的意義！大意是說，你要不能謙卑下來，你就無法真正的感恩，那你當下的那一段靜坐在修行上也是枉然的。能謙卑的感恩，你才能真正的放下，你的那時的靜坐才算是身心靈的修練。我本來只認知身心的感恩，現在更上了一層樓，是要做身心靈的感恩。
我的記述肯定不會完全正確，師兄師姐們，一定要親自聽到徐老師的開釋，絕不能錯過。
謙卑、感恩、靜坐將陪我一輩子。希望大家也都能一樣，謙卑放下，感恩祈福，自然、自在、歡喜的靜坐。
後記：胡班長在一次分享中，提到他的感恩詞後，有替七位師兄師姐們祈福，有幾位在他的祈福詞裡好多年了。這又是一項在我感恩靜坐之旅上要迎頭趕上的地方。
同樣的症狀為何有時靜坐有效，有時無效？或因人而異？
兩年前在印度旅行時，貪吃一個冰淇淋而開始腹瀉，且是嚴重水瀉，晚上靜坐一個半小時，早上又靜坐了一個小時，就止住了。在車上也一直靜坐，兩天後恢復正常。今年去埃及旅遊，想用靜坐止瀉卻沒有成功，原因在於連續三天都是半夜三、四點起床趕早班飛機，乘車的時間也不長，靜坐時間不夠長，睡覺不足也有關係。所以即使是同一個人，每次靜坐的效果取決於當時的狀態。
2016年學習人能靜坐法時，同期的一位師姐有柏金森症現象，右手及頭部不停地擺動著，在八週課結業時上台分享，她的手跟頭都不抖了，睡覺時也不再被頭髪摩擦枕頭的聲音吵醒了，真是神奇。當時有一位同事有同樣症狀，立即勸他一試，但他怎麼也不肯去，真是無緣啊！
去年我的好友亦有同樣症狀，但靜坐數月後，病情並無好轉。原來他坐的非常辛苦，難以進入狀況，建議他不要据泥於坐姿，怎麼舒服怎麼坐，近日得知師兄已經能夠靜坐兩小時了，希望他繼續進步。為何同樣的症狀，康復卻因人而異？應該是那位師姐比較容易靜下來，更能以意念驅動能量，也較易入定。
我靈修的資質駑鈍，當初全班的師兄師姐們都體驗到能量的存在，我是唯一沒有任何感覺的人。但八週結業時還是體會到靜坐的諸多好處，例如不起夜，不漏尿，新陳代謝變好，睡眠品質變佳。之後又實驗用靜坐治癒感冒、腹瀉、暈船等。當然也經常傳能量給別人，期間經歷過很多疑難雜症，也多次見證了靜坐的神奇力量。
記得自己初學時，也是抬頭挺胸正襟危坐，猛吸猛呼的，静坐完上衣全濕了，後來才知雙肩應自然下垂微微內含。呼吸要深吸緩吐，輕柔均匀。外「靜」內「動」双修法首重每一吸呼間都以意念吸入宇宙正能量，洗滌全身細胞，再從腳姆指而出，達到「通」的目的。在專心導引能量的過程裡，盡量心無雜念，數對氣息，放鬆全身，「入定重啟」的境界有可能不請自來，達到外靜內動雙修法的第二目的。