老師們和同學們好。
在昨天晚上 Zoom Meeting, 老師有提到「小周天」的用詞。 查看了資料, 小周天是与 任脈 和督脈有關。 督脈在背後而任脈是在前。我的問題是 在慢吸氣時,我把意念集中在#6, 身体背部是有微暖感覺。 在緩呼氣時, 初學的我這些日子都是把意念放在背部, 從 #5 #4 #3 、#2 帶到大腿, 膝蓋, 然後到 大腳趾。正確的方法是否在緩呼氣時, 應該在身體前部 任脈 帶出, 然後到 膝蓋 , 最後到大腳趾。緩呼氣 意念在身前時, 也有微温 和指尖有輕麻感。呼氣意念在背部時, 暖感是比較多。
不知道 是否 初學者 應該是意念放在背部。身前在初學時不用理會,到中期班或以後 才會適合,非常感謝老師們不厭其煩的解說, 祝各位身体健康 。
徐老師答覆:
章師兄您好，本法門的小周天是陰、陽都開完了，一共是十個能量點，可能跟您的認知有些落差，目前您若把認識的六個能量點做好的話就可以搞定您自己的身體了。進能量後您想怎麼走您的能量，後學是持開放的態度，但建議不要永遠循某一個方向，記住我們是要全方位的照顧自己，而不是只照顧特定的地區。至於感覺的問題後學在上一次已經回答了，您可以再回去看看，若是還有問題再誏後學知道。若是真想把靜坐做好一定要＂不把它當作一回事來做這件事＂。章師兄請誏後學知道後學這樣的回答您滿意嗎？敬祝安好
章師兄回覆:
謝謝老師的指点, 一切是簡單易學比較好。
老師們和同學們好。
現在靜坐時間過得很快。但是沒有長久至90 分鐘, 都是坐60 分鐘。
我有一個疑問。
在第六和第七能量點,吸氣時感覺是微涼。
第五點微温,吸氣時第四,三和二能量點都有明顯的温暖。如果用零到五級別形容的話, 第四和第三能量點大概是三度熱的感覺, 而第二能量點是四度熱。
最近察覺在第二能量點温暖的感覺持久時間長了。 我意念轉到第六 和第七能量點時, #2 還是暖的。這樣的情況有問題嗎？大概有能量聚積在#2 附近, 不知道 是否要修改什麼。呼氣時, 背部是暖的, 雙腳膝蓋是明顯的微涼和微麻的感覺。我蓋了毛巾在膝蓋上, 涼和麻的感覺沒有減少。
謝謝老師們解說！祝各位身體健康。
徐老師答覆：
章師兄您好，恭喜您可以靜坐60分鐘了，靜坐三要素：自然、自在、高興，自在之意是不在於（相），因為您有感覺故然很好，但並不是每個人都會有感覺的。第六、七能量點感覺微涼可能是靜坐剛開始您還沒有Warm up ，到了五、四、三、二能量點時愈往下走時愈覺得溫暖了。第二能量在靜坐中持續明顯溫暖大概表示那附近正、負能量碰撞較大，（可能您那邊附近有些問題存在）當靜坐完畢後一段時間就不會好些了，這應該是件好事，請師兄不要太過於在意。您的上背部發熱和下背部發熱是不同的，這都是正、負能量碰撞所產生的，或是完全順暢能量快速通過也會使得身體有微暖的感覺，膝蓋會涼就算是蓋10層毛巾它也會涼的，這是表示您有大量的負能量經過而產生的現象，而您的膝蓋本身也有些不通的問題，但願師兄靜坐持久一點，這些的問題都可以解決掉的。謝謝您的提問敬祝安好
徐老師早安，非常感恩您大老遠的來幫我傳能量，讓我舒服些。
有一個問題想請教您。這個星期我幾乎都是躺著靜坐，因為希望能坐久一點，但是屁股坐久了會不舒服，所以就用躺的方式，一個星期下來，也習慣了這樣的方式。但太座覺得這是一種偷懶的方式，認為我不够努力。請問這樣的靜坐方法合適嗎？再來，我躺著靜坐並沒有設定時間，可能躺了兩三個鐘頭，但是中途會起床上廁所，放療有傷到，我憋不住尿，經常要上廁所，不過尿完又立刻靜坐，不知道這樣可以嗎？非常感恩徐老師的幫忙和指導。謝謝
徐老師答復：
傅師兄您早，很高興可以聽到您的聲音，我們這門功法是以自然為首，靜坐一詞是因為有一個（坐）字在，往往誏一些人認為必需是要坐着的，那不是完全的正確，坐着靜坐只是較好的一種姿勢罷了，它可以借着身體多處的轉折使得正能量較慢的在體內游走逼退更多的負能量，在而它可以借著地心引力增加負能量的排放。（所以在不可抗拒的情況下）什麼姿勢都是好姿勢，千萬不要執著在某種姿勢上。後學這樣解釋希望您家老闆能了解，敬祝早日康復。
徐老師，各位老師及師兄師姐們大家好。請問徐老師，上星期六上課教到能量點五和四。當能量進入能量點後，能量方向是否都是從能量點往下至腳趾。所以能量點愈是在身體下方，能量所能到的就是單向愈往下，不會往上走。所以真正能量從頭到腳的只有七號能量點？另外一個幼稚的問題是，到目前為止，還是覺得能量很抽象，所謂靜坐成功與否，我們自己會知道嗎？怎樣才能讓自己在靜坐時，能專心一致，而不是胡思亂想呢？謝謝徐老師！
徐老師答復：
AChiann師姐您好，是的任何一個能量點進來的能量就從那能量點往腳下走，由腳大拇指出去，我們希望能量是由上而下單向的，但一開始初學時它是會亂跑的，當練習到一定的時候時就可完全撐控了。靜坐成功與否自己當然有感，後學已回答了上一位師姐。下星期後學會帶著你們一起來體驗你們自己生體上的能量（但別忘了當天要靜坐喔）。專心是需有一定時間的練習，想要一步登天會比較困難的，一步一腳印踏實去做它別想太多要去做多多。謝謝您的提問敬祝安好。