請問徐老師，我不久前開始學習靜坐，常常在靜坐時思想不能集中，一下子就轉到今天該做什麼事，該打什麼電話等等。請問有沒有什麼方法讓自己能更加專注，心無旁騖？若是偏離想到別的事，是否該重頭從第六點開始？謝謝老師！
徐老師答覆：
Chiann 師姐您好，靜坐時能知道自己不能精神集中已經是好事了，您才學習多久？有多少人學了數年還沒有辨法專注，知道出走了就把他叫回來，一次二次多次後專注的時間愈拉愈長，慢慢就好多了，後學想誏您知道一下，您絕對不是第一人，當然您也絕對不是唯一的一人，明晚別忘了上課，後學會告知所有同修如何來解決這一問題，明晚見。
請教老師：
失眠可以經由靜坐治療嗎？
要如何做？謝謝老師
徐老師答覆：
呂師兄您好，後學認為失眠是一種習慣，不需要任何的治療。在學習靜坐的同修裏也有非常大的比例是有失眠的問題，但都沒有經過治療甚至都可以全愈的決不是少數，也不是一時而是多年後的今天還能持續。問題在您睡覺前有沒有靜坐？靜坐時間夠不夠？靜坐時整個身、心都放鬆了嗎？如果上述都沒有做到一定程度的標準那就搞不定了，靜坐時絕對的專注及身體的放鬆是大多數同修在10分鐘之內有昏昏欲睡的感覺，進而進入即將睡著的狀態，就這樣睡著了。後學這樣的回答不知道您能體會嗎？若是不淸楚下星期六上課時可以提出來後學再口述一次，謝謝您的提問，敬祝安好。
老師好，了解基本坐姿是坐在板凳上，不靠背，膝蓋成90度彎曲著地，學生因為lower back 有問題，久坐後整個背會疼痛，我改良成坐在沙發，後面用兩個靠墊把背打直，維持膝蓋90度，以減少背的不舒適延長打坐時間，請問老師這種改良方式可以嗎？多謝指點
徐老師答覆：
胡師姐您好，可以，剛開始練習的時候以自己最舒適的方式來靜坐，慢慢再來改善這是我們一直在誏新加入同修知道的方向，下週在課堂上後學會有更深入的解說，謝謝您的提問，敬祝一切安好。
胡師姐回覆：
謝謝徐老師指點，下次課堂上再深入學習靜坐 ，感恩
老師好，我前天耳石不平衡的暈眩又犯了，請問老師我應該1）如何自我治療，2）每次治療時間多久 ，3）一天做幾次治療，來幫助我恢復正常
感謝老師的指點
蘇老師答覆：
胡師姐您好，我是蘇老師您說的暈眩我有這种情形，也看过醫生都不形，最後用静坐方式才解决，開始早晚各两小時效果不佳照樣暈眩後來有一次靜坐超过三小時没想到竟然好了這是我個人的，考參供僅经驗，当然静坐時間太长是很辛苦，希望您能静下心來慢慢增加時間，僅供參考，您不妨試看看。
胡師姐 回覆：
謝謝蘇老師經驗談，您說的是靜坐不是自我治療？這樣子我是需要加長靜坐時間🙏
蘇老師答覆：
胡師姐，不是自我治療是加長静坐時間。
胡師姐 回覆：
了解，我真是需要加長時間，再次感謝
蘇老師回覆：
胡師姐，不客氣。
胡師姐 再問：
蘇老師您好，再次打擾，當下了解要依照老師的經驗來加強靜坐時間克服暈眩，反應較慢的我又想到幾個問題想要確認1）徐老師教導的自我治療耳鳴方式不適用治療暈眩？2）靜坐3小時是要連續還是可以分成早中晚各1小時？ 3）在幫助暈眩症狀靜坐時有特別著重多一點時間在675432某個點嗎？
希望能再多了解靜坐和自我治療方式，感謝老師的開導
胡師姐 回覆：
感謝徐老師在課堂上的詳細解說，學生會努力加油靜坐🙏